おすすめのパーソナルトレーニングジム

おすすめのパーソナルトレーニングジムをピックアップしました。料金やトレーニング内容など、短期間で成果を出したい方におすすめです。

24/7 Workout

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2ヶ月で理想の体型に。完全個室の予約制プライベートジム

RIZAP

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TVCM「結果にコミットする。」で話題の パーソナルトレーニングジム。

POLICY

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オシャレなカラダをデザインするプライベートボディデザインサロン

OUTLINE

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成功率9割の生涯サポート付女性専用パーソナルジム

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パーソナルトレーニングジム

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パーソナルトレーニングとは?

「パーソナルトレーニング」とはトレーナーと1対1で行うトレーニングで、主に筋力アップや運動能力の向上、ダイエット、ボディメイク、健康維持、柔軟性の向上など、利用者の希望に応じて様々な目的を設定して行います。個人でジムに通っても、長続きしなかったり、一人だとさぼってしまって、結局通わなくなってしまうことはよくあることですが、トレーナーと1対1でカウンセリングをしながら、目標を設定してトレーニングを行うことで、2~3ヶ月という短期間で成果を達成することを目的としたジムです。

メニュー・コース

パーソナルトレーニングのメニューは、単に筋トレやエクササイズだけではありません。まずはヒアリング&カウンセリングを行って、健康状態や生活習慣をチェックし、希望や目的に応じたプランを設定します。設定した目標に向けて、専属トレーナーによるマンツーマン指導で、体幹トレーニングや筋トレ、有酸素運動などのエクササイズを行い、エクササイズ後のストレッチや体調のチェック、また今後の予定や課題を調整しながら進めてくれます。また、食事の管理や指導も行ってより効果を高める為の指導を行ってくれます。
また、パーソナルトレーニングの標準的なコースは、60分×16回を約2ヶ月間行うというコースが主流となっており、期間的に週2回通うというコースが多くなっています。

パーソナルトレーニングの料金相場

パーソナルトレーニングの料金は、各ジムによって異なりますが、標準的な60分×16回のコースで15万~20万程度の料金が相場となっています。ジムによっては、1セット75分という長いエクササイズ時間としているジムもあります。